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Station Power Eleiko - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une station de force avec barre libre pour squats, développés et tirages lourds, l'outil de référence pour construire de la force globale en sécurité.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Station Power Eleiko - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une station de force avec barre libre pour squats, développés et tirages lourds, l'outil de référence pour construire de la force globale en sécurité. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers Lombaires Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 4 à 5 séries 5 à 8 répétitions Repos : 120 à 180 s Conseils d'utilisation : Règle la hauteur des supports pour saisir la barre sans monter sur la pointe des pieds. Positionne toujours les barres de sécurité juste sous ta position basse avant de charger. Serre la sangle abdominale et garde le dos gainé avant chaque répétition. Charge la barre de façon symétrique et verrouille les colliers à chaque série. Échauffe-toi avec la barre à vide puis monte progressivement en charge, série après série. Erreurs à éviter : S'entraîner lourd sans régler les sécurités à la bonne hauteur. Arrondir le bas du dos en squat ou en tirage par excès de charge. Sauter l'échauffement progressif et attaquer directement à sa charge de travail.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine