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Escalier - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un escalier rotatif qui reproduit la montée de marches en continu, redoutable pour les fessiers, les cuisses et le cardio.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Escalier - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un escalier rotatif qui reproduit la montée de marches en continu, redoutable pour les fessiers, les cuisses et le cardio. Muscles ciblés : Grand fessier (principal) Quadriceps (principal) Ischio-jambiers Mollets Sangle abdominale Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 1 bloc continu ou 2 blocs 15 à 30 minutes Repos : 2 à 3 min entre blocs Conseils d'utilisation : Pose le pied entier sur la marche et pousse dans le talon pour bien activer les fessiers. Tiens-toi droit, mains posées légèrement sur les rampes pour l'équilibre uniquement. Commence à vitesse lente, le temps de trouver ton rythme de montée. Monte les marches deux par deux sur quelques minutes pour accentuer le travail des fessiers. Regarde devant toi, pas tes pieds, pour garder une posture alignée. Erreurs à éviter : S'agripper aux rampes et se délester du poids du corps, ce qui divise l'effort. Se pencher fortement en avant sur la console. Monter uniquement sur la pointe des pieds et surcharger les mollets.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine