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Barre de dips - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une barre de dips au poids du corps pour construire triceps, pectoraux et épaules sur un des mouvements de poussée les plus complets qui existent.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Barre de dips - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une barre de dips au poids du corps pour construire triceps, pectoraux et épaules sur un des mouvements de poussée les plus complets qui existent. Muscles ciblés : Triceps (principal) Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 6 à 10 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Verrouille les épaules basses et loin des oreilles avant de fléchir les coudes. Descends jusqu'à ce que tes coudes forment un angle d'environ 90 degrés, sans forcer en bas. Garde le buste légèrement incliné vers l'avant pour recruter les pectoraux, vertical pour cibler les triceps. Gaine les jambes et la sangle abdominale pour éviter tout balancement pendant la série. Si le poids du corps est trop dur, travaille d'abord les descentes lentes en sautant en position haute. Erreurs à éviter : Descendre trop bas et mettre les épaules en danger en position étirée. Écourter l'amplitude en ne fléchissant les coudes qu'à moitié. Se balancer et utiliser l'élan pour remonter au lieu de pousser.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine