Barre de dips - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Barre de dips en bref

Barre de dips fait partie des équipements de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy : un poste dans la zone HYROX. Muscles principaux : triceps et pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 10 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : triceps et pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Verrouille les épaules basses et loin des oreilles avant de fléchir les coudes.
• Descends jusqu'à ce que tes coudes forment un angle d'environ 90 degrés, sans forcer en bas.
• Garde le buste légèrement incliné vers l'avant pour recruter les pectoraux, vertical pour cibler les triceps.
• Gaine les jambes et la sangle abdominale pour éviter tout balancement pendant la série.
• Si le poids du corps est trop dur, travaille d'abord les descentes lentes en sautant en position haute.

Erreurs à éviter

• Descendre trop bas et mettre les épaules en danger en position étirée.
• Écourter l'amplitude en ne fléchissant les coudes qu'à moitié.
• Se balancer et utiliser l'élan pour remonter au lieu de pousser.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 10 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Barre de dips dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

• Seated Dips · Technogym
• Anneaux de gymnastique
• Chest Press · Technogym

Questions fréquentes