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Sled Push 34 kg - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Le traîneau de poussée façon HYROX : 34 kg à vide, à charger en disques et à pousser sur la piste pour développer la puissance des jambes et le cardio sans impact.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Sled Push 34 kg - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Le traîneau de poussée façon HYROX : 34 kg à vide, à charger en disques et à pousser sur la piste pour développer la puissance des jambes et le cardio sans impact. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Mollets Ischio-jambiers Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 4 à 6 séries 15 à 45 secondes Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Saisis les montants bras tendus ou fléchis et penche ton corps en ligne droite vers l'avant. Fais des pas puissants et complets en déroulant du talon aux orteils, sans piétiner. Garde le dos neutre et le regard vers le sol quelques mètres devant toi. Charge lourd sur des distances courtes pour la force, léger et rapide pour le cardio. En préparation HYROX, enchaîne tes passages de sled avec un effort cardio pour te rapprocher des conditions de course. Erreurs à éviter : Faire de tout petits pas rapides qui épuisent sans faire avancer le traîneau. Casser la ligne du corps en arrondissant le dos ou en levant les fesses. Partir trop chargé et devoir s'arrêter au milieu du passage.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine