Sled Push 34 kg - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Sled Push 34 kg en bref

Sled Push 34 kg (Gorilla Grip) fait partie des équipements de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy : un poste dans la zone HYROX. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : mollets, ischio-jambiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 6 séries de 15 à 45 secondes, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : mollets, ischio-jambiers et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Saisis les montants bras tendus ou fléchis et penche ton corps en ligne droite vers l'avant.
• Fais des pas puissants et complets en déroulant du talon aux orteils, sans piétiner.
• Garde le dos neutre et le regard vers le sol quelques mètres devant toi.
• Charge lourd sur des distances courtes pour la force, léger et rapide pour le cardio.
• En préparation HYROX, enchaîne tes passages de sled avec un effort cardio pour te rapprocher des conditions de course.

Erreurs à éviter

• Faire de tout petits pas rapides qui épuisent sans faire avancer le traîneau.
• Casser la ligne du corps en arrondissant le dos ou en levant les fesses.
• Partir trop chargé et devoir s'arrêter au milieu du passage.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 4 à 6 séries
• Répétitions : 15 à 45 secondes
• Récupération : 90 s à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Sled Push 34 kg dans la visite 3D

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Questions fréquentes