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Standing Chest Press - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un développé pour les pectoraux effectué debout, qui recrute fortement la sangle abdominale et transfère ta force de poussée vers les gestes sportifs.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Standing Chest Press - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un développé pour les pectoraux effectué debout, qui recrute fortement la sangle abdominale et transfère ta force de poussée vers les gestes sportifs. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Triceps Deltoïde antérieur Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Place-toi en légère fente, un pied devant l'autre, pour rester stable pendant la poussée. Règle la hauteur pour que les poignées soient au niveau du milieu de ta poitrine. Gaine le ventre et les fessiers avant chaque répétition : c'est ton dossier ici. Pousse les deux poignées sans laisser le buste pivoter d'un côté. Contrôle le retour sur 2 à 3 secondes sans te laisser tirer vers l'avant, et expire en poussant. Erreurs à éviter : Se pencher exagérément en avant pour pousser avec le poids du corps. Charger trop lourd et perdre l'équilibre à chaque répétition. Laisser les épaules s'enrouler vers l'avant au lieu de garder la poitrine ouverte.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine