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Banc fixe développé incliné - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un banc incliné avec supports pour barre olympique, parfait pour cibler le haut des pectoraux et donner du relief à la partie supérieure du buste.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Banc fixe développé incliné - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un banc incliné avec supports pour barre olympique, parfait pour cibler le haut des pectoraux et donner du relief à la partie supérieure du buste. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Triceps Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 6 à 10 répétitions Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Installe-toi de façon à décrocher la barre sans décoller les omoplates du dossier. Descends la barre vers le haut de la poitrine, juste sous les clavicules. Garde les coudes légèrement rentrés, à environ 45 degrés du buste, pas complètement écartés. Utilise une charge plus légère qu'au développé couché à plat : l'inclinaison rend le mouvement plus exigeant. Marque un court temps d'arrêt en bas puis pousse en expirant, sans rebond. Erreurs à éviter : Cambrer exagérément pour transformer le mouvement en développé couché à plat. Laisser la barre dériver vers le ventre au lieu du haut de la poitrine. Travailler lourd sans pareur ni sécurité.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine