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Banc réglable - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un banc multi-positions pour tes développés et écartés avec haltères, du plat à l'incliné, idéal pour travailler les pectoraux sous tous les angles.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Banc réglable - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un banc multi-positions pour tes développés et écartés avec haltères, du plat à l'incliné, idéal pour travailler les pectoraux sous tous les angles. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Triceps Deltoïde antérieur Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Vérifie que le dossier est bien verrouillé dans son cran avant de t'allonger avec les haltères. Pour cibler le haut des pectoraux, incline le dossier entre 30 et 45 degrés, pas davantage. Monte les haltères posés sur les cuisses puis bascule en arrière pour te placer sans te blesser. Garde les pieds ancrés au sol et les omoplates serrées pendant toute la série. Termine ta série en reposant les haltères sur les cuisses avant de te redresser, jamais en les lâchant au sol bras tendus. Erreurs à éviter : Prendre des haltères trop lourds et écourter l'amplitude en descente. Laisser les coudes partir trop bas et trop écartés, ce qui met les épaules en danger. S'installer sur un dossier mal verrouillé ou instable.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine