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Linear Leg Press - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une presse à cuisses à trajectoire linéaire, simple à régler et progressive, parfaite pour construire la force des jambes en toute sécurité.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Linear Leg Press - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une presse à cuisses à trajectoire linéaire, simple à régler et progressive, parfaite pour construire la force des jambes en toute sécurité. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers Mollets Séance conseillée : Débutant 3 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle la position de départ pour que tes genoux soient fléchis à environ 90 degrés. Garde le dos et la tête plaqués contre le dossier pendant toute la série. Pousse à travers toute la surface du pied, sans décoller les talons. Contrôle le retour de la charge sur 2 à 3 secondes au lieu de la laisser filer. Augmente la charge progressivement d'une séance à l'autre en gardant une amplitude complète. Erreurs à éviter : Laisser les genoux partir vers l'intérieur pendant la poussée. Écourter la flexion des genoux pour pousser plus lourd. Retenir sa respiration sur toute la série au lieu d'expirer à la poussée.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine