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Low Row - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine guidée de tirage bas en position assise qui épaissit le dos avec une trajectoire sécurisée, parfaite pour apprendre le geste du rowing.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Low Row - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine guidée de tirage bas en position assise qui épaissit le dos avec une trajectoire sécurisée, parfaite pour apprendre le geste du rowing. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes Trapèzes Biceps brachial Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 10 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que les poignées arrivent à hauteur du bas de tes côtes. Garde le buste droit et gainé pendant toute la série, sans t'affaisser vers l'avant. Tire les coudes vers l'arrière, près du corps, jusqu'à sentir les omoplates se serrer. Marque une seconde de contraction en position tirée avant de revenir. Contrôle le retour sans laisser les plaques claquer sur la pile. Erreurs à éviter : Reculer les épaules d'un coup sec en tirant avec le buste. Laisser les épaules s'enrouler vers l'avant pendant le retour. Charger trop lourd et réduire l'amplitude du tirage.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine