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Pectoral Machine - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sans fatiguer les triceps, idéale pour bien ressentir la contraction et finir ta séance poitrine.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Pectoral Machine - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sans fatiguer les triceps, idéale pour bien ressentir la contraction et finir ta séance poitrine. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Séance conseillée : Débutant 3 à 4 séries 12 à 15 répétitions Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que tes bras soient à hauteur de poitrine, parallèles au sol. Ajuste l'amplitude de départ selon ta souplesse d'épaules : étirement sans douleur. Ramène les bras l'un vers l'autre devant la poitrine en serrant volontairement les pectoraux. Marque 1 seconde de contraction en position fermée avant de revenir. Ouvre lentement sur 2 à 3 secondes en gardant le dos plaqué au dossier. Erreurs à éviter : Charger trop lourd et fermer le mouvement à l'élan plutôt qu'avec les pectoraux. Laisser les bras partir trop loin en arrière et forcer sur les épaules. Enrouler les épaules vers l'avant au lieu de garder la poitrine ouverte.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine