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Rack à haltères - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un rack d'haltères à charges progressives pour travailler tous les groupes musculaires en poids libres, avec une liberté de mouvement totale.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Rack à haltères - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un rack d'haltères à charges progressives pour travailler tous les groupes musculaires en poids libres, avec une liberté de mouvement totale. Muscles ciblés : Ensemble du corps (principal) Sangle abdominale Avant-bras Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 8 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Choisis une charge qui te permet de finir ta série avec 2 répétitions en réserve, surtout au début. Saisis et repose toujours les haltères en gardant le dos plat et en pliant les jambes. Pour les mouvements lourds au-dessus de la tête ou allongé, fais-toi assister ou pare avec prudence. Contrôle chaque répétition sur la descente : les poids libres sollicitent fortement les muscles stabilisateurs. Repose les haltères à leur place sur le rack après usage pour la sécurité de tous. Erreurs à éviter : Ramasser ou reposer les haltères dos rond, source classique de blessure lombaire. Prendre trop lourd et tricher avec de l'élan au lieu de garder un geste strict. Lâcher les haltères au sol au lieu de les reposer de façon contrôlée.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine