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Seated Dips - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine de poussée assise qui reproduit le mouvement des dips avec le dos soutenu, pour cibler les triceps et travailler lourd en toute sécurité.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Seated Dips - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine de poussée assise qui reproduit le mouvement des dips avec le dos soutenu, pour cibler les triceps et travailler lourd en toute sécurité. Muscles ciblés : Triceps (principal) Pectoraux Deltoïde antérieur Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que les coudes soient fléchis à environ 90 degrés en position de départ. Garde le dos plaqué contre le dossier et les épaules basses pendant toute la poussée. Pousse les poignées vers le bas et l'arrière en gardant les coudes proches du corps. Tends presque complètement les bras en contractant fort les triceps en fin de mouvement. Freine le retour sur 2 à 3 secondes sans laisser les charges heurter la butée. Erreurs à éviter : Hausser les épaules vers les oreilles pendant la poussée. Écarter les coudes vers l'extérieur et reporter l'effort sur les pectoraux. Écourter l'extension finale, là où le triceps travaille le plus.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine