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Tapis de course - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

L'outil cardio de référence pour marcher, courir ou faire du fractionné, avec vitesse et inclinaison réglables selon ton objectif.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Tapis de course - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

L'outil cardio de référence pour marcher, courir ou faire du fractionné, avec vitesse et inclinaison réglables selon ton objectif. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Ischio-jambiers (principal) Grand fessier (principal) Mollets (principal) Sangle abdominale Lombaires Séance conseillée : Tous niveaux 1 séance continue ou 8 à 10 intervalles 15 à 30 minutes Repos : 1 min de marche entre les intervalles Conseils d'utilisation : Commence toujours par 3 à 5 minutes de marche rapide pour t'échauffer avant d'accélérer. Cours au milieu du tapis, buste droit, regard devant toi et non sur tes pieds. Ajoute 1 à 3 % d'inclinaison pour te rapprocher des sensations de la course en extérieur. Laisse les bras se balancer naturellement le long du corps au lieu de tenir les poignées. Termine par 3 à 5 minutes de retour au calme en marche lente avant de descendre. Erreurs à éviter : S'accrocher aux poignées en pente, ce qui annule une grande partie de l'effort. Augmenter brutalement la vitesse sans échauffement préalable. Courir trop près de la console avec des foulées écrasées et bruyantes.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine