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Vélo elliptique - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un mouvement cardio complet et sans impact qui combine le pédalage des jambes et la poussée-traction des bras pour brûler des calories en douceur.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Vélo elliptique - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Un mouvement cardio complet et sans impact qui combine le pédalage des jambes et la poussée-traction des bras pour brûler des calories en douceur. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers (principal) Mollets Deltoïdes Sangle abdominale Séance conseillée : Tous niveaux 1 bloc continu ou 2 blocs 15 à 30 minutes Repos : 2 à 3 min entre blocs Conseils d'utilisation : Garde le buste droit et le regard loin devant, sans t'affaler sur les poignées mobiles. Pousse avec tout le pied à plat sur la pédale, sans décoller les talons. Utilise activement les bras en tirant et poussant les poignées pour engager le haut du corps. Règle la résistance pour maintenir une cadence fluide, autour de 60 à 80 tours par minute. Pédale de temps en temps en arrière pour varier la sollicitation des ischio-jambiers et des fessiers. Erreurs à éviter : S'appuyer de tout son poids sur les poignées et laisser les jambes faire le travail seules. Pédaler à résistance trop faible en se laissant porter par l'inertie de la machine. Verrouiller les genoux ou pédaler sur la pointe des pieds.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine