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Vertical Traction - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine guidée de tirage vertical au mouvement naturel qui muscle la largeur du dos en douceur, parfaite pour débuter ou reprendre l'entraînement.

2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France
03 72 61 20 30

Vertical Traction - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Une machine guidée de tirage vertical au mouvement naturel qui muscle la largeur du dos en douceur, parfaite pour débuter ou reprendre l'entraînement. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Biceps brachial Trapèzes Rhomboïdes Séance conseillée : Débutant 3 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 s Conseils d'utilisation : Règle la hauteur du siège pour attraper les poignées bras tendus sans décoller les fesses. Garde le buste droit et le regard horizontal pendant le tirage. Tire les poignées vers le bas en amenant les coudes près du corps. Expire en tirant, inspire en laissant remonter lentement les bras. Cherche l'étirement complet en haut sans laisser la charge se reposer entre les répétitions. Erreurs à éviter : S'affaisser vers l'avant quand la fatigue arrive en fin de série. Tirer avec les épaules qui remontent vers les oreilles. Utiliser l'élan pour enchaîner les répétitions rapidement.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine