Seated Leg Press Dual - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Seated Leg Press Dual en bref

Seated Leg Press Dual (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy : un poste dans l’espace Gym80. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers et mollets

Conseils d’utilisation

• Place les pieds au centre des plateaux, largeur d'épaules ; plus haut pour cibler fessiers et ischios, plus bas pour les quadriceps.
• Garde le bas du dos et les fesses plaqués contre le siège pendant toute l'amplitude.
• Charge les deux côtés à l'identique, sauf si tu travailles volontairement une jambe à la fois.
• Pousse dans les talons et remonte sans verrouiller complètement les genoux.
• Profite des bras indépendants pour finir en unilatéral et rattraper ta jambe la plus faible.

Erreurs à éviter

• Descendre trop bas et laisser le bas du dos décoller du dossier.
• Laisser une jambe pousser plus fort que l'autre sans t'en rendre compte.
• Verrouiller brutalement les genoux en fin de poussée.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Seated Leg Press Dual dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

• Leg Press · Technogym
• Linear Leg Press · Technogym
• Pure Kraft Pendulum Squat · Gym80

Questions fréquentes