Pure Kraft Chest Butterfly Dual - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy
Un écarté assis à deux bras de charge indépendants qui rapproche les bras devant la poitrine pour isoler les pectoraux et corriger les déséquilibres entre côté gauche et côté droit.
2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy, France · 03 72 61 20 30
Pure Kraft Chest Butterfly Dual en bref
Pure Kraft Chest Butterfly Dual (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy : un poste dans l’espace Gym80. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : pectoraux
- En appui : deltoïde antérieur
Conseils d’utilisation
- Règle la hauteur du siège pour que les poignées arrivent au niveau de ta poitrine, coudes légèrement fléchis.
- Garde le dos et la tête en contact avec le dossier pendant toute la série.
- Ferme les deux bras à la même vitesse : les bras indépendants révèlent ton côté faible, ne le laisse pas traîner.
- Tiens la contraction 1 seconde quand les poignées se rejoignent, comme si tu voulais serrer quelque chose entre tes pectoraux.
- Reviens en ouverture sur 2 à 3 secondes, sans dépasser l'amplitude confortable de tes épaules.
Erreurs à éviter
- Utiliser l'élan du buste pour fermer les bras au lieu de contracter les pectoraux.
- Laisser un bras finir le mouvement avant l'autre à chaque répétition.
- Ouvrir trop loin en arrière avec une charge lourde et surmener l'avant de l'épaule.
Séance conseillée
- Niveau : Débutant à intermédiaire
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 12 à 15 répétitions
- Récupération : 45 à 60 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Machines proches à Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy
- Pectoral Machine · Technogym
- Chest Press · Technogym
- Standing Chest Press · Gym80
Questions fréquentes
Où trouver Pure Kraft Chest Butterfly Dual à Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy ?
Un poste dans l’espace Gym80. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-vandoeuvrelesnancy.prodecta.fr/?spot=m-gym80-chest-butterfly-dual-59.
Quels muscles travaille Pure Kraft Chest Butterfly Dual ?
Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur.
Comment bien utiliser Pure Kraft Chest Butterfly Dual ?
Règle la hauteur du siège pour que les poignées arrivent au niveau de ta poitrine, coudes légèrement fléchis. Garde le dos et la tête en contact avec le dossier pendant toute la série. Ferme les deux bras à la même vitesse : les bras indépendants révèlent ton côté faible, ne le laisse pas traîner.