Tapis Skillmill - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Tapis Skillmill en bref

Tapis Skillmill (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy : un poste dans la zone HYROX. Muscles principaux : ischio-jambiers, grand fessier et quadriceps ; en appui : mollets et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 4 à 6 séries de 15 à 45 secondes, 1 à 2 min en marche lente de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : ischio-jambiers, grand fessier et quadriceps
• En appui : mollets et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Place-toi vers l'avant de la courbe pour accélérer, recule légèrement pour ralentir.
• Griffe le tapis vers l'arrière avec l'avant du pied, c'est toi le moteur.
• Commence en marchant quelques minutes pour apprivoiser la sensation avant de courir.
• Utilise le levier de résistance pour transformer le tapis en poussée type traîneau.
• Sur les sprints, penche-toi légèrement en avant et pompe fort avec les bras.

Erreurs à éviter

• Se placer trop haut sur la courbe et se faire emporter par l'accélération.
• S'accrocher aux poignées en courant au lieu de laisser les bras travailler.
• Sprinter à froid sans montée progressive en intensité.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 4 à 6 séries
• Répétitions : 15 à 45 secondes
• Récupération : 1 à 2 min en marche lente

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Tapis Skillmill dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

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Questions fréquentes