Rotary Torso - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Rotary Torso en bref

Rotary Torso (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy : un poste dans l’espace Musculation guidée. Muscles principaux : obliques ; en appui : sangle abdominale, transverse et lombaires. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10 à 12 répétitions par côté, 30 à 45 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : obliques
• En appui : sangle abdominale, transverse et lombaires

Conseils d’utilisation

• Règle le siège et cale bien ton bassin pour que seule la partie haute du buste puisse pivoter.
• Choisis une amplitude de départ confortable, sans étirement forcé, avant d'ajouter de la charge.
• Tourne lentement en expirant et en contractant les obliques, sans donner d'élan avec les bras.
• Marque une seconde d'arrêt en fin de rotation puis reviens en freinant la charge.
• Travaille les deux côtés avec la même charge et le même nombre de répétitions.

Erreurs à éviter

• Tourner vite avec de l'élan au lieu de contrôler la rotation de bout en bout.
• Charger trop lourd et compenser en tirant avec les bras ou les épaules.
• Chercher une amplitude extrême qui fait pivoter le bassin et sollicite le bas du dos.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10 à 12 répétitions par côté
• Récupération : 30 à 45 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Rotary Torso dans la visite 3D

Machines proches à Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

• Abdominal Oblique Crunch · Hammer Strength
• Banc à abdominaux réglable · Technogym
• Station poulie (weight stack) · Gorilla Grip

Questions fréquentes