Musculation guidée - Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

Musculation guidée en bref

L’espace Musculation guidée fait partie de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy, salle de sport Fitness Park située au 2 Rue d'Albertville, 54500 Vandœuvre-lès-Nancy. Il regroupe 13 machines et équipements, dont 13 Technogym : Chest Press, Pectoral Machine, Vertical Traction, Low Row, Shoulder Press, Reverse Fly, Prone Leg Curl et Adductor… Comme tout le club, il se visite en 3D gratuitement et sans inscription, à son emplacement réel dans la salle. La salle est ouverte tous les jours de 6h à 23h.

• Visible dans la visite 3D gratuite du club : ouvrir l’espace Musculation guidée.
• Accueil du club : tous les jours, 09h00 – 23h00.

Machines et équipements de l’espace Musculation guidée

• Chest Press · en 3D · Technogym : Un développé assis guidé, simple à régler et sécurisant, parfait pour apprendre la poussée horizontale et renforcer l'ensemble des pectoraux.
  Muscles : pectoraux
• Pectoral Machine · en 3D · Technogym : Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sans fatiguer les triceps, idéale pour bien ressentir la contraction et finir ta séance poitrine.
  Muscles : pectoraux
• Vertical Traction · en 3D · Technogym : Une machine guidée de tirage vertical au mouvement naturel qui muscle la largeur du dos en douceur, parfaite pour débuter ou reprendre l'entraînement.
  Muscles : grand dorsal
• Low Row · en 3D · Technogym : Une machine guidée de tirage bas en position assise qui épaissit le dos avec une trajectoire sécurisée, parfaite pour apprendre le geste du rowing.
  Muscles : grand dorsal
• Shoulder Press · en 3D · Technogym : Un développé épaules assis sur machine guidée qui construit la force et le volume des deltoïdes en toute sécurité, avec un dossier qui protège le bas du dos.
  Muscles : deltoïde antérieur et deltoïde moyen
• Reverse Fly · en 3D · Technogym : Une machine guidée d'écarté inversé qui cible l'arrière de l'épaule et le haut du dos, parfaite pour équilibrer tes séances de poussée et redresser ta posture.
  Muscles : deltoïde postérieur
• Prone Leg Curl · en 3D · Technogym : Une flexion de jambes allongé sur le ventre qui isole les ischio-jambiers avec un fort étirement en position basse, sans solliciter le dos.
  Muscles : ischio-jambiers
• Adductor · en 3D · Technogym : Une machine assise de serrage des jambes qui renforce l'intérieur des cuisses, utile pour la stabilité du bassin et la prévention des blessures aux adducteurs.
  Muscles : adducteurs
• Leg Extension · en 3D · Technogym : Une extension de jambes assis qui isole totalement les quadriceps, idéale pour cibler l'avant des cuisses sans charger le dos ni les hanches.
  Muscles : quadriceps
• Leg Curl · en 3D · Technogym : Une flexion de jambes sur machine guidée qui isole les ischio-jambiers, parfaite pour équilibrer le travail de l'avant et de l'arrière de la cuisse.
  Muscles : ischio-jambiers
• Leg Press · en 3D · Technogym : Une presse à cuisses guidée qui permet de pousser lourd en toute sécurité pour développer quadriceps et fessiers, sans compression directe de la colonne.
  Muscles : quadriceps et grand fessier
• Abductor · en 3D · Technogym : Une machine d'abduction assise qui écarte les cuisses contre résistance pour renforcer le moyen fessier et dessiner l'extérieur des hanches.
  Muscles : moyen fessier
• Rotary Torso · en 3D · Technogym : Une machine de rotation du buste assise qui cible les obliques avec une résistance guidée, idéale pour renforcer la taille et gagner en puissance de rotation.
  Muscles : obliques

Chaque nom ouvre la fiche de la machine ; « en 3D » l’ouvre à sa place dans la visite.

Questions fréquentes

Les autres espaces de Fitness Park Vandœuvre-lès-Nancy

• Zone HYROX · 10 machines
• Musculation libre · 12 machines
• Powerlifting · 11 machines
• Eleiko · 3 machines
• Technogym · 9 machines
• Gym80 · 6 machines
• Hammer Strength · 11 machines
• Cardio Training · 5 machines

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