Cible chaque groupe musculaire avec précision — machines guidées Technogym, Hammer Strength & Gym80, poulies et poids libres.
- Pectoraux : Machines et exercices pour cibler pectoraux.
- Chest Press : Un développé assis guidé, simple à régler et sécurisant, parfait pour apprendre la poussée horizontale et renforcer l'ensemble des pectoraux.
- Pectoral Machine : Une machine d'écarté guidé qui isole les pectoraux sans fatiguer les triceps, idéale pour bien ressentir la contraction et finir ta séance poitrine.
- Chest Press : Un développé assis guidé, simple à régler et sécurisant, parfait pour apprendre la poussée horizontale et renforcer l'ensemble des pectoraux.
- Pure Kraft Chest Butterfly Dual : Un écarté assis à deux bras de charge indépendants qui rapproche les bras devant la poitrine pour isoler les pectoraux et corriger les déséquilibres entre côté gauche et côté droit.
- Standing Chest Press : Un développé pour les pectoraux effectué debout, qui recrute fortement la sangle abdominale et transfère ta force de poussée vers les gestes sportifs.
- Iso-Lateral Incline Press : Une presse inclinée à charge libre avec deux bras indépendants qui développe le haut des pectoraux et corrige les déséquilibres entre côté gauche et côté droit.
- Iso-Lateral Incline Press : Une presse inclinée à charge libre avec deux bras indépendants qui développe le haut des pectoraux et corrige les déséquilibres entre côté gauche et côté droit.
- Iso-Lateral Horizontal Bench Press : Un développé horizontal assis à charge libre avec bras indépendants, qui allie la sensation des disques à la sécurité d'une trajectoire guidée pour construire des pectoraux épais.
- Banc réglable : Un banc multi-positions pour tes développés et écartés avec haltères, du plat à l'incliné, idéal pour travailler les pectoraux sous tous les angles.
- Banc fixe développé couché : Le banc de développé couché avec barre olympique, l'exercice de référence pour construire la force et la masse de l'ensemble des pectoraux.
- Banc fixe développé couché : Le banc de développé couché avec barre olympique, l'exercice de référence pour construire la force et la masse de l'ensemble des pectoraux.
- Banc fixe développé décliné : Un banc avec supports de barre en position déclinée, qui oriente le travail vers la partie basse des pectoraux tout en ménageant les épaules.
- Banc fixe développé incliné : Un banc incliné avec supports pour barre olympique, parfait pour cibler le haut des pectoraux et donner du relief à la partie supérieure du buste.
- Dos : Machines et exercices pour cibler dos.
- Vertical Traction : Une machine guidée de tirage vertical au mouvement naturel qui muscle la largeur du dos en douceur, parfaite pour débuter ou reprendre l'entraînement.
- Low Row : Une machine guidée de tirage bas en position assise qui épaissit le dos avec une trajectoire sécurisée, parfaite pour apprendre le geste du rowing.
- High Row : Une machine de tirage depuis le haut, buste calé contre le support, qui combine les bénéfices du tirage vertical et du rowing pour construire largeur et épaisseur du dos.
- Pure Row : Un rowing avec la poitrine en appui sur un support qui isole l'épaisseur du dos en supprimant toute triche du bas du dos, idéal pour tirer lourd en sécurité.
- Tirage vertical High Row : Un tirage vertical à charge libre avec bras indépendants qui étire puis contracte le grand dorsal sur une grande amplitude, parfait pour construire un dos large et épais.
- Plate-Loaded T-Bar Row : Un rowing à la barre en T chargée en disques : tu enjambes la machine, buste penché, et tu tires la charge vers toi pour épaissir tout le milieu du dos.
- Station poulie (weight stack) : Une station de poulie réglable à charge guidée qui offre une tension continue sur des dizaines d'exercices, du tirage dos aux curls en passant par les élévations.
- Tirage vertical à la poulie : Un tirage vertical à la poulie haute qui cible la largeur du dos avec une tension continue et un réglage de charge instantané.
- Tirage vertical à la poulie : Un tirage vertical à la poulie haute qui cible la largeur du dos avec une tension continue et un réglage de charge instantané.
- Épaules : Machines et exercices pour cibler épaules.
- Shoulder Press : Un développé épaules assis sur machine guidée qui construit la force et le volume des deltoïdes en toute sécurité, avec un dossier qui protège le bas du dos.
- Reverse Fly : Une machine guidée d'écarté inversé qui cible l'arrière de l'épaule et le haut du dos, parfaite pour équilibrer tes séances de poussée et redresser ta posture.
- Viking Press : Une presse à épaules debout sur bras de levier qui permet de pousser lourd au-dessus de la tête tout en engageant le gainage, sans stresser le bas du dos comme une barre libre.
- Shoulder Lateral Raise Dual : Une machine d'élévations latérales assise à deux bras indépendants qui isole le deltoïde moyen, idéale pour élargir les épaules sans tricher avec l'élan.
- Shoulder Lateral Raise : Une machine d'élévations latérales assises qui isole le deltoïde moyen avec une trajectoire guidée, idéale pour élargir les épaules sans tricher avec l'élan.
- Biceps : Machines et exercices pour cibler biceps.
- Biceps Curl : Une machine de flexion des coudes assise qui isole les biceps avec une résistance guidée et constante, idéale pour progresser sans tricher avec le buste.
- Biceps Curl : Une machine de flexion des coudes assise qui isole les biceps avec une résistance guidée et constante, idéale pour progresser sans tricher avec le buste.
- Triceps : Machines et exercices pour cibler triceps.
- Seated Dips : Une machine de poussée assise qui reproduit le mouvement des dips avec le dos soutenu, pour cibler les triceps et travailler lourd en toute sécurité.
- Jambes : Machines et exercices pour cibler jambes.
- Prone Leg Curl : Une flexion de jambes allongé sur le ventre qui isole les ischio-jambiers avec un fort étirement en position basse, sans solliciter le dos.
- Adductor : Une machine assise de serrage des jambes qui renforce l'intérieur des cuisses, utile pour la stabilité du bassin et la prévention des blessures aux adducteurs.
- Leg Extension : Une extension de jambes assis qui isole totalement les quadriceps, idéale pour cibler l'avant des cuisses sans charger le dos ni les hanches.
- Leg Curl : Une flexion de jambes sur machine guidée qui isole les ischio-jambiers, parfaite pour équilibrer le travail de l'avant et de l'arrière de la cuisse.
- Leg Press : Une presse à cuisses guidée qui permet de pousser lourd en toute sécurité pour développer quadriceps et fessiers, sans compression directe de la colonne.
- Belt Squat : Un squat où la charge est suspendue à une ceinture autour des hanches, qui muscle les jambes sans aucune compression de la colonne vertébrale.
- Calf Machine : Une machine guidée dédiée à l'extension des chevilles qui isole les mollets sur une amplitude complète, avec une charge stable et sécurisée.
- Linear Leg Press : Une presse à cuisses à trajectoire linéaire, simple à régler et progressive, parfaite pour construire la force des jambes en toute sécurité.
- Seated Leg Press Dual : Une presse à cuisses assise à deux bras de charge indépendants, pour pousser lourd en toute sécurité et équilibrer la force entre jambe gauche et jambe droite.
- Pure Kraft Pendulum Squat : Un squat pendulaire à charge guidée dont la trajectoire en arc respecte les genoux et le dos tout en écrasant les quadriceps et les fessiers.
- Plate-Loaded V-Squat : Un squat guidé sur plateforme inclinée qui cible quadriceps et fessiers en toute sécurité, sans charge directe sur la colonne vertébrale.
- Iso-Lateral Kneeling Leg Curl : Une flexion de jambe en appui à genoux qui isole les ischio-jambiers un côté à la fois, avec le buste soutenu pour un travail strict et sans triche.
- Iso-Lateral Leg Extension : Une extension de jambes à charge libre avec bras indépendants qui isole les quadriceps et te permet de travailler chaque jambe séparément pour équilibrer ta force.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails qui sécurise squats, fentes et développés, parfaite pour progresser en charge sans avoir besoin de pareur.
- Smith Machine : Une barre guidée sur rails qui sécurise squats, fentes et développés, parfaite pour progresser en charge sans avoir besoin de pareur.
- Station Power Eleiko : Une station de force avec barre libre pour squats, développés et tirages lourds, l'outil de référence pour construire de la force globale en sécurité.
- Station Power Eleiko : Une station de force avec barre libre pour squats, développés et tirages lourds, l'outil de référence pour construire de la force globale en sécurité.
- Station Power Eleiko : Une station de force avec barre libre pour squats, développés et tirages lourds, l'outil de référence pour construire de la force globale en sécurité.
- Fessiers : Machines et exercices pour cibler fessiers.
- Abductor : Une machine d'abduction assise qui écarte les cuisses contre résistance pour renforcer le moyen fessier et dessiner l'extérieur des hanches.
- Glute Drive : Un hip thrust sur machine avec ceinture de maintien qui isole les fessiers avec une charge stable, idéal pour progresser lourd en toute sécurité.
- Glute Ham Developer : Un poste dédié au glute ham raise qui renforce toute la chaîne postérieure — ischio-jambiers, fessiers et lombaires — au poids du corps, avec extensions lombaires et relevés de buste en bonus.
- Abdos : Machines et exercices pour cibler abdos.
- Rotary Torso : Une machine de rotation du buste assise qui cible les obliques avec une résistance guidée, idéale pour renforcer la taille et gagner en puissance de rotation.
- Abdominal Oblique Crunch : Une machine de crunch à résistance guidée qui combine flexion et légère rotation du buste pour cibler les obliques en plus des abdominaux.
- Banc à abdominaux réglable : Un banc incliné réglable pour tes crunchs et relevés de buste : plus tu augmentes la pente, plus tes abdominaux travaillent dur.
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